Categorie: SANATATE

Exista o serie de simptome care va pun pe ganduri si nu stiti care e cauza lor? Nu intelegeti de ce va simtiti rau, de ce totul parca va merge nu tocmai asa cum v-ati dori? De vina poate fi, printre altele, stresul. Daca suferiti de urmatoarele simptome, sigur cel care va afecteaza este stresul, boala lumii moderne, care parca ne acapareaza tot mai mult, pe zi ce trece. # Durerile de cap Daca vi se intampla sa resimtiti dureri de cap, indiferent de cat de odihnite sau calme ati fi, de vina este stresul. …

Daca ai prea multe de facut, simti, la un moment dat, ca nu mai faci fata. Simti ca nu iti mai ajunge timpul, de parca ar fi intrat zilele in sac… Este o problema care afecteaza eficienta ta la locul de munca, randamentul tau scazand. Nu mai vorbim de oboseala, de stres. Problema se aplica si la treburile casnice. Si aici poti intampina asemenea dificultati, nu numai la munca. Ce e de facut? Cum sa te descurci in asemenea situatie? Care ar fi solutiile cele mai bune? Exista 5 secrete pentru managementul timpului. 1# Fii …

Zicala ,,esti ceea ce mananci’’ nu este chiar fara sens! Cu adevarat, ceea ce mancam ne influenteaza sanatatea si viata, in general. Exista o serie de alimente pe care le consumam zilnic si despre care nu stim ca ne fac atat de rau.   Indulcitorii artificiali Aspartamul sau sucrazitul sunt de evitat. Mai mult, evitati si produsele care contin acesti indulcitori. Nu sunt benefici sanatatii voastre.         Carnea arsa De multe ori vi se poate servi o friptura mai arsa. Nu consumati arsura! Inlaturati-o! Aceasta arsura contine hidrocarburi care pot produce inflamatii …

De fiecare data cand vine vorba de o dieta, primul gand este sa renuntati la zahar. Insa nu este o solutie buna, pentru ca responsabila de anumite pofte este si fructoza. Poate ca aceasta afirmatie va surprinde, insa trebuie sa stiti ca nu toata fructoza este buna. Nu numai ca exista o anumita fructoza nesanatoasa, dar studiile recente o fac responsabila de aparitia a numeroase pofte :de pizza, dulciuri, burgeri etc, adica multe feluri de mancare cu un continut ridicat de calorii. Cum se poate ca un aliment ce trece aproape neobservat sa fie responsabil …

Unul dintre cele mai apreciate regimuri alimentare este DASH. Este o dieta cu efecte multiple, a carei denumire vine de la ,,Dietary Approaches to Stop Hypertension’’ (,,Abordarea dietetica pentru prevenirea hipertensiunii’’). Este o dieta elaborata de un grup de cercetatori si nutritionisti americani, care au vizat gasirea unei modalitati de scadere a tensiunii arteriale in mod rapid. Mai mult, aceasta dieta este benefica si in cazul unor probleme legate de diabet, atac cerebral, osteoporoza si chiar cancer. Cum functioneaza dieta DASH? In primul rand, trebuie sa retinem ca nu este o dieta fada, cum sunt …

Varsta de 40 de ani este o adevarata piatra de hotar in viata oricarei femei. Nu va ganditi la nimic rau! Este vorba, insa, de numeroase schimbari, fizice si psihice, care apar dupa implinirea varstei de 40 de ani. Se impun cateva schimbari, mai ales in ceea ce priveste dieta, pentru ca organismul se resimte si metabolismul nu mai este atat de rapid cum era in urma cu 5-12 ani. Poate nici nu mai tolerati anumite alimente sau anumite ingrediente, cum ar fi condimentele. Trebuie sa acordati, pe scurt,  o mai mare atentie starii generale. …