Exista o serie de simptome care va pun pe ganduri si nu stiti care e cauza lor? Nu intelegeti de ce va simtiti rau, de ce totul parca va merge nu tocmai asa cum v-ati dori? De vina poate fi, printre altele, stresul.
Daca suferiti de urmatoarele simptome, sigur cel care va afecteaza este stresul, boala lumii moderne, care parca ne acapareaza tot mai mult, pe zi ce trece.
# Durerile de cap
Daca vi se intampla sa resimtiti dureri de cap, indiferent de cat de odihnite sau calme ati fi, de vina este stresul. Trebuie sa va reglati programul zilnic, dormind 7 ore in fiecare noapte, si sa mancati cat mai usor, fara excese, pentru a avea un somn cat mai linistit.
Consumati inainte de culcare un pahar de lapte caldut sau un ceai de tei, dupa preferinta. De asemenea, reduceti consumul de stimulente (cafea, alcool, energizante).
# Crampe puternice
Una sau doua crampe saptamanal, fie ca este in perioada voastra sensibila, fie ca este in orice alta zi, este un semn clar de stres. Acesta este vinovat de dereglarile hormonale si de afectarea nervilor, ceea ce duce inevitabil la aparitia unor indispozitii, cu grade diferite de intensitate. Un ceai cald, o baie fierbinte sau un calmant va poate ajuta sa va reveniti cat mai repede. Evitati bauturile acidulate, mancarurile grele.
# Maxilar dureros
Stresul va poate determina sa strangeti foarte des din dinti, inclusiv in timpul somnului. Unele persoane nu inteleg cauza acestor dureri, ramanand un mister pentru ele de ce le doare in zona falcilor sau a maxilarului, nestiind ca strang din dinti in timpul somnului. Cel mai bine ar fi sa cereti sfatul dentistului.
# Existenta cosmarului
Persoanele stresate viseaza noaptea foarte urat. Se trezesc transpirate, agitate, au palpitatii, resimt poate chiar si dureri de cap; se scoala mai obosite decat s-au culcat. Solutia ar fi un program stabil si o alimentatie usoara, cu cca 2-3 ore inainte de culcare. Daca problema persista, cereti sfatul medicului.
# Sangerarea gingiilor
Persoanele stresate sunt cele mai predispuse la aparitia unor probleme la nivelul danturii si a gingiilor. Paradontoza este unul dintre urmarile negative ale stresului. Scaderea sistemului imunitar permite bacteriilor sa invadeze gingia. O prima solutie este patrarea cu strictete a igienei orale, dupa care vorbim de alimentatie sanatoasa.
# Aparitia acneei
Stresul conduce si la aparitia acneei. Daca vi se intampla acest lucru, aplicati o crema antiacneica sau care contine acid salicilic. Nu utilizati creme dupa bunul plac, pentru ca s-ar putea sa va faceti mai mult rau. Urmati indicatiile dermatologului si pastrati-va tenul cat mai curat, cu ajutorul unor solutii speciale, de curatare si ingrijire.
# Pofta de dulciuri
Acest simptom este mai evident in cazul persoanelor care nu consuma, de regula, dulciuri. Scaderea glicemiei este cauzata de stres, care consuma energia respectivei persoane, facand-o mai vulnerabila. Ca sa evitati efectele consumului de dulciuri, optati pentru cele dietetice, cu fructoza sau alti indulcitori, dar fara zahar.
# Mancarimea pielii
Stresul induce mancarimi nejustificate, pe intreg corpul. Agravarea acestora genereaza aparitia psoriazisului, dermatitelor, eczemelor. Pentru a evita aparitia acestora, trebuie sa adoptati un regim alimentar fara grasimi, trebuie sa fiti mai atente la anumite produse cosmetice care v-ar putea declansa o asemenea stare. Din nou, este esential sa apelati la sfatul medicului si sa nu luati medicamente ,,dupa ureche’’.
# Rinite alergice sau alergii
Daca acestea se manifesta mai pregnant decat inainte, este un semn de stres. Acesta produce o proteina a sangelui care cauzeaza reactii alergice. Antihistaminele sunt indicate, dar nu inainte de a consulta un medic.
Ca masura suplimentara, evitati parcurile, zonele aglomerate, care ar putea reprezenta si ele o sursa suplimentara de alergii.
