Ce ati zice de o dieta care sa va promita ca veti slabi 12 kg in numai o luna? Si, unde mai puneti, fara sa va infometati si fara sa faceti exercitii fizice extenuante ! Da, exista o asemenea dieta! Este vorba despre una dintre cele mai interesante diete la ora actuala, anume dieta braziliana. Bazata pe o alimentatie cat de cat usoara si care nu te lasa sa te infometezi, dieta braziliana promite rezultate uimitoare, asa cum afirma creatorii sai.
Exista doua variante: una normala, care promite sa le scape pe cele care o urmeaza de 12 kg intr-o luna, si varianta rapida, cu care s-ar slabi 10 kg in numai doua saptamani. Cea de-a doua varianta nu pare atractiva, pentru ca nu este sanatoasa, din cauza ritmului rapid de slabire, intr-un interval de timp atat de scurt.
Va prezentam varianta normala, care consta in consumarea de fructe si legume, lucru foarte sanatos, cu beneficii pentru sanatate. Daca se urmeaza exact cele 4-5 mese zilnice, creatorii sai afirma cu tarie ca se poate slabi, cu adevarat, foarte mult, in jur de cele 12 kg, cu o marja de cca 500g.
Timp de 7 zile ar trebui sa consumati urmatoarele alimente, respectand intocmai cantitatile :
Luni :
Mic dejun: o banana, o portocala si o ceasca de suc de portocale, proaspat stoarse;
Gustare: o alta ceasca de suc de portocale;
Pranz: 100 g peste fiert si 100 g salata de legume crude;
Cina: 100 g peste fiert si 100 g salata de legume crude;
Inainte de culcare: o ceasca de suc de portocale si o bucata mica de paine prajita;
Marti :
Mic dejun: un ou fiert, moale si o ceasca de suc de mere, proaspat;
Gustare: o ceasca de suc de mere, proaspat si o bucata mica de paine prajita;
Pranz: 100 g carne la cuptor, 2 cartofi fierti, 4 frunze de salata;
Cina: 200 g peste fiert, un ou fiert tare, salata, mazare fiarta;
Inainte de culcare: o ceasca de suc de mere, proaspat si o bucata mica de paine prajita;
Miercuri :
Mic dejun: o ceasca de lapte batut, o felie de paine prajita;
Gustare: 100 g branza slaba;
Pranz: 100 g orez fiert, o salata mica de varza, cca 200g, cu o lingurita de zeama de lamaie si patrunjel tocat;
Cina: 100 g carne la cuptor, un mar si 4 frunze de salata;
Inainte de culcare: o ceasca de suc de mere, proaspat si o bucata mica de paine prajita;
Joi :
Mic dejun: o ceasca de suc de ananas, proaspat, si o bucata de ananas;
Gustare: o ceasca de suc de ananas, proaspat, si o bucata mica de paine prajita;
Pranz: 100 g carne fiarta, o bucata mica de branza si o portocala;
Cina: 2 cartofi fierti si o salata din 150 g morcovi, rasi, cu putin ulei;
Inainte de culcare: o ceasca de suc de ananas, proaspat, si o bucata de ananas;
Vineri :
Mic dejun: o ceasca de suc de mere, proaspat, si o bucata de ananas;
Gustare: un mar, o portocala;
Pranz: 150 g peste fiert, 2 morcovi mici, fierti;
Cina: un castron de supa de legume si o bucata mica de paine;
Inainte de culcare: o ceasca de suc de portocale, proaspat, si o bucata mica de paine prajita;
Sambata :
Mic dejun: o ceasca de suc de mere, proaspat, si o bucata de ananas;
Gustare: 150 g salata de conopida fiarta, cu putin ulei;
Pranz: 150 g peste fiert, 2 morcovi mici, fierti;
Cina: un castron de supa de legume si o bucata mica de paine;
Inainte de culcare: o ceasca de suc de mere, proaspat, si doi biscuiti simpli;
Duminica :
Mic dejun: o banana si o mana de boabe de strugure;
Gustare: o ceasca de suc de morcovi, o bucata mica de paine prajita;
Pranz: 100 g carne fiarta, o salata de varza, cu ceapa si o lingurita de zeama de lamaie;
Cina: un castron de supa de legume , 100 g fructe, 4 frunze de salata;
Inainte de culcare: o ceasca de suc de mere, proaspat, si 2 smochine uscate.
Acest plan pe sapte zile poate fi urmat timp de 2-4 saptamani consecutiv, nu mai mult. odata ce v-ati atins scopul, consumati o perioada mai indelungata mai multe fructe si legume, crude sau sucuri, inserand treptat, in cantitati mici, proteinele. Si sa speram ca rezultatele obtinute sunt exact cele promise! Spor la slabit!
foto: pinterest
