Colesterolul este un adevarat factor de risc, daca depaseste anumite cote. Ceea ce il face atat de periculos este faptul ca nu stii cand il ai mare si cand nu, pana ce nu faci analize, asa ca, foarte usor, il poti scapa de sub control, fara ca macar sa ai habar.
Pentru ca este mereu mai usor sa previi decat sa vindeci, este bine sa aplici cateva reguli alimentare pentru un stil de viata sanatos, adaugand si cateva remedii naturiste, care sa te ajute sa mentii nivelul colesterolului la cote optime. Natura ne ofera mereu solutii simple, usor de urmat, tot ce trebuie sa facem este sa acordam putina atentie sanatatii noastre.
Sucul de lamaie este foarte bun pentru scaderea colesterolului. Puteti consuma sucul simplu sau indulcit cu miere. De asemenea, puteti sa faceti un ceai din doua lamai la un litru de apa. Se prepara excat ca orice ceai, lasand apoi amestecul sa se odihneasca cca 5 minute. Beti cate putin, cat mai caldut posibil, mai ales dupa masa. Lamaia va ajuta la tranzitul grasimilor din alimentele consumate si veti avea un abdomen mai relaxat. Colesterolul va inregistra o scadere semnificativa dupa 1-2 luni.
Uleiul de masline este si el foarte bun pentru scaderea colesterolului. Este suficient sa consumati una- doua linguri zilnic pentru ca LDL (,,colesterolul rau’’) sa scada si sa le creasca pe cele ale HDL (,,colesterolul bun’’). Uleiul de masline pare totusi greu de inghitit si, daca nu puteti sa o faceti intocmai, amestecati-l cu o lingura de lapte sau iaurt foarte slab sau chiar cu nivel 0 de grasimi.
O alta solutie de a va ,,autopacali’’ sa inghititi uleiul de masline este sa consumati o salata mica, in care sa adaugati cele doua linguri recomandate.
Un al treilea remediu naturist pentru scaderea colesterolului este consumul boabelor de mustar, remediu pe cat de simplu, pe atat de ieftin. Tot ce trebuie sa faceti este sa consumati o lingurita de boabe de mustar, intregi, cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa. Rezultatele se vor vedea in maxim o luna. Boabele de mustar se gasesc la orice magazin sau la plafar.
Semintele de in sunt indicate pentru scaderea colesterolului. Macinati-le si adaugati cca 2 lingurite in lapte, iaurt, salate de legume sau de fructe. Conform studiilor cercetatorilor din Occident, se va inregistra o scadere de aproximativ 20% a nivelului colesterolului, in numai cateva saptamani. Remediul acesta este, de asemenea, foarte simplu, ieftin, la indemana in orice moment al zilei. Semintele macinate se pot lua cu voi si la birou, intr-un recipient micut, ca o solnita cu capac.
Uleiul de germeni de porumb este un alt remediu naturist pentru scaderea colesterolului. Este important ca acest ulei sa fie consumat simplu, ,,crud’’, fara a fi fiert sau prajit, ca sa nu isi piarda proprietatile. Adaugati-l in salatele de legume si consumati-l ca atare.
foto:bydiana studio
