Slabirea este dorinta oricarei femei, mai ales ca se apropie sezonul calduros si purtarea hainelor mai subtiri ne dezvaluie mai mult corpul. Si pentru ca apar legumele si putem sa le procuram mai usor, cu costuri mai reduse, dietele pe baza acestora sunt si mai atractive.
Una dintre cele mai placute, simple si mai eficiente diete de sezon este dieta cu castraveti.
De ce sa alegem dieta cu castraveti?
Castravetele este o leguma accesibila, usor de consumat, pentru ca in afara de spalare si feliere nu sunt altele de facut atunci cand vrei sa mananci castraveti. De asemenea, castravetele este recunoscut pentru capacitatea sa de a purifica organismul, de a stimula metabolismul si de a curata intestinele si intregul tract digestiv. Apa in exces este eliminata prin consumul de castraveti, le fel si sarea, leguma fiind indicata mai ales celor care mananca foarte sarat sau consuma alimente semipreparate, de regula.
Cat dureaza dieta cu castraveti? In ce consta aceasta?
Dieta dureaza 10 zile, consecutive si presupune consumul anumitor alimente, in cantitati anume, alaturi, evident, de castraveti. Acestia pot fi consumati in orice cantitate, de fiecare data cand simtiti ca va e foame. Puteti pierde in jur de 7 kg in aceste 10 zile, mai ales daca adaugati si putina miscare, nu neaparat sala si ore in sir.
Ce ar trebui consumat intr-o zi de dieta cu castraveti?
La micul dejun se vor consuma 2 oua fierte, tari, si un castronel cu salata de castraveti, cu putin otet de mere si, daca se poate, fara sare. La ora 10, la gustare, un fruct, mar mare sau o piersica, sau 5 prune. Cantitatea nu trebuie sa depaseasca 200g.
La pranz se mananca un castron generos de salata de castraveti cu o felie de paine integrala, prajita. Salata de castraveti trebuie facuta din 400 g castraveti, 200 ml de smantana slaba sau iaurt, dupa cum va place, si o ceapa mica, optional. Puteti adauga foarte putina sare.
La gustarea de la ora 16 va puteti prepara o bautura dintr-un castravete mediu, un mar mai mare si o mana de spanac proaspat. Se foloseste blenderul pentru amestecul acesor ingrediente, iar bautura aceasta, mai groasa, un ,,shake’’, se va consuma imediat, pentru a nu-si pierde proprietatile nutritive. Ea contine vitamine si minerale, fier, magneziu, calciu, vitaminele C, E si B, adica exact ce ii trebuie organismului pentru a se regla si a se simti mai bine.
La cina puteti consuma orice fructe doriti, nu mai mult de 300 g in total.
Slabirea se va produce inevitabil si veti castiga sub aspectul unui adaos de vitamine si minerale.
foto: pinterest
